다시 쓰는 PDCA 8월 1주차 정리하기 (a-1 개선하기)

이 글은 a(adjust)에 항상 소홀했던 내가 PDCA를 개선해가면서 발전하기 위한 글이다. 

 

1주차 8월 2일 (일) ~ 8월 8일 (토) 

 

 

일본어 향상을 위한 PDCA

 

1. 일본어로 된 기사 2개 읽기

 

-총 7회 중 6회 달성(목표는 5회 이상) => 달성 

-Newspicks에서 관심 있는 부분을 기사로 읽고 있음.

-천성인어 필사가 끝나고 바로 이것을 하면 효과적으로 끝낼 수 있음.

-기사의 길이가 천차만별임 => 짧은 기사 하나와 긴 기사 하나가 이상적.

-글을 한문장으로 요약 or 자신의 주장 + 근거로 그 기사에 대한 글을 옹호하거나 반박하기.

-대략 30분 걸림

=> 어휘력 향상 + 시사 공부에 도움이 되고 있음

 

2. 천성인어 필사 

 

-총 7회 중 6회 달성(목표는 5회 이상) => 달성 

-흥미 있는 사설을 중심으로 쓰고 있음

-대략 1시간 걸림 

-모르는 단어는 형광펜으로 그어놓고 있음 => 화장실 갈 때나 짬 있을 때 몰랐던 단어 다시 찾아보기

-발음이 향상되지 않다는 게 느껴지고 있음 => 마지막에 3번 연습할 때 발음에 신경써서 녹음하기

-단어를 보고 쓰는 게 아니라 외워서 쓰도록 하기 (시간이 걸려도 괜찮음)

=>어휘력 향상 + 시사 공부 + 일본인의 생각을 읽을 수 있음'

 

총평 : 꾸준히 잘하고 있음. 어휘력이 확실히 예전과 비교해서 늘었다는 게 느껴짐. 하지만 발음이 여전히 한국식 발음이라는 한계가 있어서 이 한계를 어떻게 극복할 수 있을까 고민할 필요가 있음.

 

몸 만들기

 

1. 웨이트 트레이닝

 

-총 7회 중 3회 달성 (목표 최소 3회 이상) => 달성

-컨디션에 따라서 완급을 조절하고 있지만 가급적이면 메모장에 체크를 하면서 세트수, 중량 늘려가고 있음

-다리 운동을 전혀 안하고 있음 => 다리 운동도 무조건 하자

-쉬는 날은 가급적 운동하기

 

+ 추가

 

2. 저녁 채식 DAY

예쁜 몸을 만들기 위해서는 운동 + 식단이 중요하다고 생각.

최근에는 영양 밸런스를 잘 챙기고 있지 않기 때문에 실천을 생각

-일주일에 3회 목표로 하고 있음(바나나+두부+채소 Or 새로운 맛있는 채식 식단 생각해보기)

 

총평 : 바쁜 와중에도 일주일에 3번씩 꾸준히 운동하는 모습 보기 좋음. 여기에 식단 관리만 좀 더 하도록 합시다~

 

영어 공부하기

1. 산타토익 출근길에 1개 풀고, 문장 외우기

-총 7회 중 5회 달성 (목표 최소 5회 이상) => 달성

-영어에 대한 감을 잊지 않기 위해 꾸준히 하는 중

 

+ 추가

 

2. 쉐도잉

지금 하루하루가 너무 바빠서 여유가 없는데 쉬는 날에는 가급적 2시간씩 쉐도잉 하기.

우선은 일주일에 3번을 목표로 하고 있음. 

-쉐도잉을 공부하지 않으면 영어 실력이 늘지 않음. 

 

+ 회사 관련 공부하기

 

1. 회사 관련 공부 1시간 하기

-일주일에 목표 최소 5회 이상 달성

-선배들이 나눠준 자료 읽어보기

-중요한 것은 너무 부담이 되지 않도록 천천히 하기

-우선 해보자!

 

2. 인스타그램 운영, 기획서 제출

-쉬는 날에 하루에 한번씩 생각하고 실제로 만들어보고, 마에다상이나 선배들에게 이야기해보기

-우선 일주일에 목표. 일주일에 한 번!

 

 

 

전체적인 총평 : 요즘따라 회식을 많이하고, 그 영향이 쉬는 날까지 미치고 있다. 그래서 쉬는 날에도 전혀 공부를 하지 않고 아깝게 시간을 허비했다. 저녁에 동기들이랑 노는 것은 좋은데 과음하는 게 문제다. 우선 이번 달은 술을 안마시도록 하겠다. 그리고 앞으로도 술을 끊도록 하겠다.